कई लड़कियों और महिलाओं में पीरियड्स लेट आने की समस्या रहती है, ऐसे में पीरियड्स समय पर न आने या लेट होने पर असहजता और तनाव बढ़ना स्वाभाविक है। कई लड़कियों और महिलाओं के मन में यह सवाल उठता है कि आखिर Kya Khane Se Period Jaldi Aata Hai?
In this Article
Patna की सबसे भरोसेमंद महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ Dr. Rashmi Prasad (25+ वर्ष का अनुभव), जो Diwya Vatsalya Mamta Fertility Centre की निदेशक हैं, बताती हैं—
आज-कल का खान-पान हार्मोन बैलेंस को बहुत प्रभावित करता है, जिससे आपके पीरियड्स प्रभावित होते हैं। सही डाइट पीरियड्स को नियमित कर सकती है।
इस ब्लॉग में हम आपको बताएंगे कि Kya Khane Se Period Jaldi Aata Hai, किन फूड्स का सेवन करने से पीरियड्स साइकल को नियमित किया जा सकता है और किन फूड्स से परहेज़ करना चाहिए।
पीरियड्स क्यों लेट होते हैं? (Main Reasons Behind Delayed Periods in Hindi)
पीरियड्स देर से आने के पीछे कई कारण ज़िम्मेदार होते हैं:
- तनाव (Stress): तनाव से शरीर में हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं, जिससे ओव्यूलेशन प्रभावित होता है और पीरियड्स देर से आने लगते हैं।
- वज़न में तेजी से बदलाव: वज़न में तेज़ी से बढ़त या कमी हार्मोन स्तर बिगाड़ देती है, जिससे पीरियड्स लेट हो जाते हैं।
- अनियमित खाना-पीना: अनियमित खान-पान से शरीर को आवश्यक पोषण नहीं मिलता, हार्मोन असंतुलित होते हैं।
- बहुत ज्यादा व्यायाम: बहुत ज़्यादा व्यायाम से शरीर की ऊर्जा कम हो जाती है, हार्मोन स्तर प्रभावित होते हैं।
- थायरॉइड/PCOS जैसी हार्मोनल समस्याएँ: थायरॉइड/PCOS जैसी हार्मोनल समस्याएँ शरीर के हार्मोन संतुलन को बिगाड़ती हैं।
- दवाइयों के साइड इफेक्ट्स: कुछ दवाइयों के साइड इफेक्ट्स हार्मोनल संतुलन बदल देते हैं।
अगर आपकी cycle लंबे समय से गड़बड़ चल रही है, तो एक बार Patna के विश्वसनीय Gynecology Hospital, Diwya Vatsalya Mamta IVF में जाँच करवाना आपके लिए फायदेमंद रहेगा।
Kya Khane Se Period Jaldi Aata Hai? – असरदार फूड्स
पीरियड्स को तुरंत लाने का वैसे कोई निश्चित उपाय नहीं है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ हार्मोन संतुलन, ब्लड सर्कुलेशन और बॉडी की गर्माहट बढ़ाकर पीरियड्स को नियमित करने में मदद करते हैं।
1. पपीता (Papaya)
पपीता गर्भाशय की मांसपेशियों को सक्रिय बनाता है, जिससे उनका काम बेहतर होता है। इसी कारण यह पीरियड्स को नियमित रखने में काफी प्रभावी माना जाता है।
2. अदरक (Ginger)
अदरक शरीर का तापमान बढ़ाकर रक्त प्रवाह को तेज करता है। इसे गर्म पानी में उबालकर पीने से पीरियड्स की साइकिल में सुधार देखा जा सकता है।
3. हल्दी (Turmeric)
हल्दी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। रात में हल्दी मिलाकर दूध पीना विशेष रूप से लाभकारी माना जाता है।
4. तिल के बीज (Sesame Seeds)
तिल में मौजूद पौषक तत्व पीरियड्स को नियमित करने में सहायक होते हैं।
5. अजवाइन (Carom Seeds)
अजवाइन का पानी शरीर में गर्माहट बढ़ाकर गर्भाशय की क्रियाशीलता को बेहतर करता है, जिससे पीरियड्स आने में मदद मिल सकती है।
6. धनिया के बीज (Coriander Seeds)
धनिया को उबालकर पीने से हार्मोन संतुलित रहते हैं, जिससे पीरियड्स समय पर आने में मदद मिलती है।
7. गुड़ (Jaggery)
गुड़ से खून की कमी दूर होती है और यह मासिक धर्म के दर्द को भी कम करने में मदद करता है।
किन खाने से बचना चाहिए? (Foods to Avoid)
अगर आप जानना चाहती हैं कि Kya Khane Se Period Jaldi Aata Hai, तो यह भी जानना ज़रूरी है कि पीरियड्स को नियमित रखने के लिए किन चीज़ों से बचना चाहिए:
- तैलीय खाना
- फास्ट फूड/पैकेट फूड
- कैफीन जैसे चाय और कॉफी
- अत्यधिक शक्कर का सेवन
- कोल्ड ड्रिंक्स/कार्बोनेटेड मौजूद पेय पदार्थ
- अत्यधिक मसालेदार खाना
पीरियड्स को नियमित रखने के आसान टिप्स
- संतुलित आहार
- पर्याप्त पानी
- रोज़ाना 20–30 मिनट व्यायाम
- योग और ध्यान करें
- तनाव से दूर रहें
- 7–8 घंटे की नींद लें
अपनी cycle track करने के लिए उपयोग करें: 👉 Period Calculator
Dr. Rashmi Prasad क्या कहती हैं?
हर लड़की की पीरियड साइकिल अलग होती है। डाइट और लाइफ़स्टाइल में बदलाव करने से पीरियड्स को नियमित किया जा सकता है।
पीरियड्स लगातार लेट हो रहे हों तो इसे हल्के में न लें, यह हार्मोनल समस्या या PCOS Symptoms हो सकते हैं, आगे चलकर IVF ट्रीटमेंट की ज़रुरत पैदा कर सकती हैं।
निष्कर्ष
अगर आपके मन में यह सवाल है कि Kya Khane Se Period Jaldi Aata Hai, तो इसका जवाब है — पीरियड्स को समय पर लाने के लिए डाइट और लाइफ़स्टाइल में बदलाव लाना आवश्यक है। लेकिन कोई भी खाना तुरंत प्रभाव नहीं दिखाता।
अगर आपके पीरियड्स लगातार देरी से आ रहे हैं या 2–3 महीनों तक साइकिल गड़बड़ रहे, तो बिना समय व्यर्थ किए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करें।
पटना और बिहार में महिलाओं की स्वास्थ्य समस्याओं के लिए सबसे भरोसेमंद जगह है —Diwya Vatsalya Mamta Fertility Centre .
यहाँ Dr. Rashmi Prasad (25+ वर्षों का अनुभव) महिलाओं को हार्मोनल समस्याओं, PCOS, अनियमित पीरियड्स और फर्टिलिटी उपचार में विशेषज्ञ मार्गदर्शन प्रदान करती हैं।
📍 पता: 234/235, लड्डू गोपाल के पास, पाटलिपुत्र कॉलोनी, पटना – 800013
📞 कॉल करें: +91-9771038137
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)
अजवाइन से पीरियड कैसे आते हैं?
अजवाइन पानी शरीर को गर्म करता है। नियमित रूप से पीने से गर्भाशय की मांसपेशियाँ सक्रिय होती हैं और पीरियड्स आने में मदद मिलती है।
हल्दी से पीरियड जल्दी कैसे आते हैं?
हल्दी वाला दूध शरीर का तापमान बढ़ाता है और हार्मोन बैलेंस में मदद करता है, जिससे पीरियड्स नियमित हो सकते हैं।
क्या पपीते से पीरियड जल्दी आते हैं?
हाँ, पपीता गर्भाशय की मांसपेशियों पर असर डालकर पीरियड्स को रेगुलर करने में मदद करता है।
क्या तनाव से पीरियड लेट होते हैं?
हाँ, ज्यादा तनाव हार्मोनल सिस्टम पर असर डालता है और साइकिल लेट कर सकता है।
पीरियड लाने के नेचुरल उपाय क्या हैं?
अदरक चाय, पपीता, हल्दी दूध, तिल, धनिया पानी, हाइड्रेशन, योग और नींद।
पटना में अनियमित पीरियड्स के लिए सबसे अच्छा डॉक्टर कौन है?
डॉ. रश्मि प्रसाद, Diwya Vatsalya Mamta Fertility Centre, Patna।
पटना में PCOS या हार्मोनल असंतुलन का इलाज कहाँ होता है?
Diwya Vatsalya Mamta Fertility Centre, Patna में PCOS और हॉर्मोनल असंतुलन के लिए विशेषज्ञ उपचार उपलब्ध हैं।
डॉ. रश्मि प्रसाद किस इलाज में विशेषज्ञ हैं?
डॉ. रश्मि प्रसाद (25+ साल का अनुभव) IVF और PCOD/PCOS की विशेषज्ञ हैं। उन्हें IVF Specialist Doctor in Patna के रूप में जाना जाता है।
क्या खाने से पीरियड लेट होते हैं?
ज़्यादा प्रोसेस्ड फूड्स और अचानक वजन में बदलाव हॉर्मोनल संतुलन बिगाड़ते हैं, जिससे पीरियड लेट हो सकते हैं।
